Nos cours de boxe pour les Femmes
Boxe Anglaise pour femme
Les cours de boxe pour femmes proposés par la Boxing Academy Lausanne (BAL) sont conçus pour offrir un espace d’entraînement motivant, sécurisant et accessible à tous les niveaux. Que vous soyez débutante ou déjà sportive, nos coachs vous accompagnent étape par étape pour développer votre technique, votre confiance et votre condition physique.
La boxe est un sport complet qui sollicite tout le corps, améliore l’endurance et renforce la coordination, tout en permettant de se défouler efficacement après une journée chargée.
Comment se déroule un cours à la BAL?
Chaque entraînement commence par un échauffement complet pour préparer le corps : mobilité, activation musculaire, travail cardio léger. Ensuite, les coachs introduisent les techniques fondamentales de la boxe : déplacements, garde, enchaînements de coups, précision, coordination. La séance se poursuit avec des exercices sur sacs de frappe, du travail en solo ou en binôme, et des séries cardio pour développer explosivité et endurance. Enfin, un retour au calme et des étirements permettent d’améliorer la récupération et la souplesse.
Pourquoi choisir un cours de boxe spécialement dédié aux femmes ?
De nombreuses femmes souhaitent pratiquer un sport qui allie puissance, cardio, technique et dépassement de soi, mais ne se sentent pas toujours à l’aise dans les salles mixtes. C’est pourquoi BAL a mis en place des cours dédiés exclusivement aux femmes, créant ainsi un environnement bienveillant où chacune peut évoluer à son rythme. Ces sessions permettent non seulement d’apprendre la boxe de manière structurée, mais aussi de développer une meilleure posture, une plus grande confiance en soi et un sentiment de force intérieure. La boxe est aussi idéale pour réduire le stress, évacuer les tensions et renforcer le mental au quotidien.
